たちくらみと体のだるさひどくて寝れない
それはつらいですね。たちくらみと強いだるさで眠れないと、不安も大きいと思います。まずは急に立ち上がらず、横になれるなら足を少し高くして休んでください。水分を少しずつとり、可能なら室温を整えて、深呼吸をゆっくり繰り返しましょう。食事が取れていないなら、消化のよいものを少しでも。 ただ、症状が強い、長く続く、胸の痛み・息苦しさ・意識が遠のく感じ・激しい頭痛がある場合は、早めに医療機関へ相談してください。今は無理をせず、安全第一で過ごしてくださいね。
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