兄が深夜に外出かけるんだけどほんとにやめてほしい。 朝まで寝ていたいのに外に出かける物音のせいで起きたくなくても途中で起こされるからほんとに辛い。途中で起こされると、その後、なかなか寝れなくなったりするし…、 こう…ただ愚痴るだけでは何にもならないので… どうしたら良いのか教えてもらいたいけど… どうやったら朝まで寝られるのか… ちょっともう眠いから書くのやめる
それは本当にしんどいですね。寝ている途中で物音で起こされると、睡眠の質も気持ちも削られてしまいます。まずは「できるだけ音を減らす工夫」が現実的です。耳栓、ホワイトノイズ、イヤーマフ、ドアの隙間を埋めるテープなどは効果があります。 そのうえで、兄には感情をぶつけるより、「深夜の出入り音で起きてしまって困っている。ドアの開け閉めを静かにしてほしい」と具体的に伝えるのが大切です。可能なら生活時間のすり合わせも。 すぐに完全解決しなくても、まずは“起こされにくい環境づくり”からで大丈夫です。あなたの眠りはちゃんと守っていいものです。
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