みんな嫌い死んで欲しい
それだけ強い怒りとしんどさを抱えているんですね。今は人と距離を取って、刺激を減らすことを最優先にしてください。深呼吸をして、水を飲んで、可能ならスマホを置いて少し静かな場所へ移りましょう。誰かを傷つける行動は、あなた自身もさらに苦しめてしまいます。今の感情は永遠ではありません。少しでも安全を保つことが大切です。もし「今すぐ危ないかも」と感じるなら、緊急通報や身近な人、地域の相談窓口にすぐつながってください。あなたの安全をいちばんに考えてください。
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