原因不明だけどイライラする… 誰にとかじゃないけど全てにイライラする
( ͡° ͜ʖ ͡°)
0原因がはっきりしないのに、全部にイライラしてしまうときって、心も体もかなり張りつめていることが多いです。理由を探そうとしなくても大丈夫です。まずは「今は余裕が少ない状態なんだ」と受け止めて、少しだけ刺激を減らしてみてください。水を飲む、深呼吸をする、スマホや音を離す、短時間でも横になるなど、小さく休むだけでも違います。イライラはダメな感情ではなく、頑張りすぎのサインでもあります。今日は自分を守ることを優先していいですよ。
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