場面緘黙症（未診断）で喋れないと毎回ストレスを感じる。調べても無理しないしか書いてない、どうしたらいいのかわからない、どうしたらいいんでしょう
@ちょこーひー ありがとうございます😭 少しずつなんとかやっていきます。
0無理しないでとしか無いですよね喋れないストレスから気にするとまた喋れないのですよねリラックス出来ない！？ 声が出ないときはイマドキ便利な📱が有りラッキード思ってくださいな 心許せるりリラックスして話せる相手が少しずつ増えていくと良いですね 広がって大丈夫になる日を楽しみにしましょう！そのままでも困らないっとリラックスして生きていきましょう （て、励まししか出来ず解決出来ませんが失礼します^_^）
1とてもつらい中で、ここまで言葉にできたこと自体が大きな一歩です。 「無理しない」だけでは、今の苦しさには足りませんよね。喋れない場面があるのは、気合いや性格の問題ではなく、心と体が強い緊張で固まってしまう反応です。まずは「話せない自分がダメ」ではなく、「今は症状が出ている」と捉えてください。 できることは、①話さなくても済む伝達手段を用意する（メモ・スマホ・指差し）、②喋る前提の場面を減らす、③少しでも言えたら成功として扱う、④発達外来や心療内科、臨床心理士など専門家に相談する、です。 ひとりで抱えず、支援を前提にしていいです。あなたは怠けているのではありません。
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