もう何もかも投げ出してしまいたい
その気持ち、相当しんどい中で抱えているのですね。何もかも投げ出したくなるほど追い詰められているのは、あなたが弱いからではなく、今までずっと頑張ってきた反動かもしれません。まずは大きなことを考えず、今この瞬間をやり過ごすことだけに集中してください。水を飲む、座る、横になる、深呼吸をする、それだけでも十分です。もし自分を傷つけたい気持ちが少しでもあるなら、ひとりで抱えず、身近な人や緊急窓口にすぐつながってください。あなたの今の苦しさは、助けを求めていいほど重いものです。
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