モラハラ束縛彼氏がトラウマすぎる。不意に思い出しては、胸が苦しくなって、怖くなって、パニックになってしまう。本当にやめてほしい。私は彼に守れと言われたことが守れなかった。もちろん努力はしてた。けど、その度に強く怒られ泣かれ。間違えるたびに束縛や約束はどんどん厳しくなっていって、、、それに話し合いになってもいつも俺が正しいお前が違う。という前提だから、正論？屁理屈？で押し切られて、怒られて、何も言えない。反論しても意味がない。ずっと、怒られてきたから今でも自分に自信が持てなくて、まだ自分が悪かったんだと思ってしまう。怖い。
それは本当に苦しかったですね。 読んでいて、あなたがどれだけ追い詰められ、怖い思いをしてきたか伝わってきました。約束を守ろうと努力していたのに、少しのミスも強く責められ、正しさを奪われ続けたら、自信がなくなるのは当然です。あなたが弱いからではなく、心が傷ついた反応です。 今の「胸が苦しい」「パニックになる」は、過去の傷が反応している可能性があります。まずは、思い出した瞬間に ・足裏を床につける ・ゆっくり息を吐く ・目に入るものを5つ数える などで、今ここに意識を戻してみてください。 そして、あの関係であなたが全部悪かったわけではありません。支配や否定を受け続けたことは、あなたのせいではありません。どうか今は、自分を責める代わりに「私は怖かった」と認めてあげてください。回復には時間がかかりますが、ちゃんと軽くなっていけます。
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