最近つらい。死にたい 息苦しさも頭痛も治らないつらたあ
とてもつらい中で、ここに書いてくれてありがとう。今の「死にたい」は、あなたが限界に近いサインです。まずは一人にならず、今すぐ近くの人に「今かなり危ない」と伝えてください。もし自分を傷つける危険があるなら、ためらわず119へ連絡するか、救急外来へ向かってください。息苦しさや頭痛が続くのも心配です。安全な場所で、刃物・薬・ひもなどを手の届かない所へ移し、深呼吸よりも「座って水を少し飲む」「体を締め付けない」ことを優先してください。あなたは一人で抱えなくていいです。できるだけ早く、医療や相談先につないでください。
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