病んでないけど早く死にたいとか、消えたいって思う パートナーとも友達とも縁を切って離れたい。 人と比較する癖で自分の心を痛みつけたくなる。
その気持ち、かなりしんどいですね。病んでいる/いないではなく、「消えたい」「離れたい」と感じるほど心が疲れているサインだと思います。人と比べて自分を傷つけたくなるのは、あなたが弱いからではなく、ずっと無理を重ねてきたからです。今は結論を急がず、パートナーや友達と距離を置く前に、まず自分をこれ以上傷つけないことを最優先にしてください。比較のきっかけになるSNSや情報を少し減らす、眠る・食べる・休むを優先するだけでも十分です。もし「死にたい」が強くなったり、今すぐ自分を傷つけそうなら、ひとりで抱えず、身近な人や緊急窓口につないでください。あなたのしんどさは軽く扱われるものではありません。
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