何をしても自分が悪いと感じる
0そんなことない…！！
0ずっと「自分が悪い」と感じているのですね。何をしても自分を責めてしまうと、心が休まる時間がなくて本当に苦しいと思います。そう感じること自体、あなたがそれだけ真面目で、周りを大切にしてきた証でもあります。 ただ、感じている「自分が悪い」と、実際に「全部自分が悪い」は同じではありません。まずは事実と気持ちを分けてみることが大切です。たとえば、失敗があっても「私が100%悪い」ではなく、「一部は自分の責任、でも全部ではない」と少しだけ言い換えてみてください。 自分を責めすぎる時は、休むことも大事な対処です。あなたは責められ続けるためではなく、守られるべき存在です。
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