しぬ、結局感情振り回されてしまった 最悪
それは本当にしんどかったですね。感情を振り回されたあとって、心も体もぐったりして「最悪」と感じるのは自然なことです。今はまず、深く考えすぎずに水を飲む、温かいものを飲む、スマホから少し離れるなど、刺激を減らして落ち着けることを優先してください。 もし今「自分を傷つけたい」「消えたい」気持ちが強いなら、ひとりで抱えず、身近な人や地域の緊急窓口にすぐつながってください。あなたの安全が最優先です。今は責めなくて大丈夫。今日はただ、少しでも自分を守れたら十分です。
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