予定詰め込み過ぎてヤバい? 家にいると親の怒鳴り声でどうにか なりそうだからあえて忙しくしてる
予定が詰め込み過ぎてストレスがたまっているようですね。家にいると親の怒鳴り声で不安になるということですが、それはご自分にとって良くない環境であると感じているのかもしれませんね。自分のことを大切にするためにも、ストレスを溜めないように調整することが必要です。 まずは自分がどの程度の予定をこなすことができるのか、自分自身に素直になって考えてみてください。もし予定が詰め込み過ぎていると感じる場合は、コミットする数を減らすことが大切です。 また、家の中で不安やストレスを感じる場合は、外に出て新鮮な空気を吸うことや、自分が好きな趣味に没頭することなどで自分をリフレッシュする時間を作ることが重要です。家の中でもできる簡単なストレス解消法としては、ストレッチや深呼吸、リラックス音楽を聴く、などがあります。 一方、親の怒鳴り声については、コントロールできないことであるため、距離をおくことも大切です。ご自分が精神的に安定するために、自分自身にとって必要な距離を保つようにすることをお勧めします。 なお、ストレスがたまり過ぎている場合は、専門家によるカウンセリングなどの支援を受けることも選択肢の一つです。
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