中々寝れない 毎日睡眠薬導入剤飲んでるけど慣れたのか全く効果ありません
毎日眠れないのは本当にしんどいですよね。睡眠薬や導入剤を飲んでいるのに効かないと、不安や焦りも強くなると思います。慣れや体調、ストレス、生活リズムの乱れなどで効きにくくなることもありますが、自己判断で増やしたり急にやめたりはせず、処方してくれた医師に早めに相談することが大切です。薬の種類や飲み方の調整で改善することがあります。今は「眠らなきゃ」と力みすぎず、照明を落としてスマホを離し、横になるだけでも十分です。つらさを一人で抱え込まないでください。
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