普段から寝付きが悪く予定がある 前日はさらに眠れません 睡眠外来について相談です。 26歳女性です。 以前から寝付きが悪く 普段から布団に入っても 眠れるまでに1〜2時間ほど かかります。 特に楽しみな予定がある前日は 楽しみすぎて興奮してしまうのか さらに寝付けなくなり 睡眠時間がだいたい3〜4時間程度に なってしまうこともあります。 現在は13時〜17時の 短時間勤務をしており 6年ほどこのような生活を 続けています。 普段は深夜2〜3時頃に就寝し 朝10時過ぎに起床しています。 将来的には転職してフルタイム勤務も 考えていますが、今のところは 特に楽しみな予定がある前日に しっかり眠れるようになりたいです。 毎日睡眠薬を服用したいわけではなく 必要なときだけ服用する方法が あれば相談したいと考えています。 そこで質問です。 ① このような症状でも 睡眠外来を受診してよいのでしょうか？ ② 予定がある前日だけ服用する 睡眠薬を処方してもらえることは あるのでしょうか？ ③ 睡眠外来と心療内科では どちらを受診するのが おすすめでしょうか？ 同じような経験がある方や 睡眠外来を受診された方が いらっしゃいましたら 教えていただきたいです。 よろしくお願いいたします。
①自分が困っているなら、受診して大丈夫ですよ。 ②確実な情報ではないですが、おそらくできると思います。相談してみてください。 ③自分の行けそうな雰囲気の病院でいいと思います。
0長く続く入眠困難があり、予定前に強く悪化するなら、睡眠外来で相談してよい状態です。生活に支障が出ているので、十分受診理由になります。 ②は、頓服として必要時だけ使う睡眠薬が処方されることはあります。ただし薬の種類や安全性、依存性を踏まえて医師が判断します。 ③は、まずは睡眠外来が第一候補です。睡眠の専門的評価を受けやすく、必要なら心療内科や精神科に連携してもらえます。 睡眠薬だけでなく、睡眠リズムの調整や「楽しみで興奮して眠れない」不安への対処も一緒に考えてもらうと、今後のフルタイム勤務にもつながりやすいです。
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