寝ることが大嫌いなのに睡眠欲あるのほんとやだ ショートスリーパーになりたい
それ、すごくわかります。寝たい気持ちはあるのに「寝る時間がもったいない」「でも眠い」は、気持ちが引き裂かれる感じでしんどいですよね。 ショートスリーパーへの憧れも自然ですが、体質として本当に少ない睡眠で平気な人はごく少数です。無理に目指すと、集中力や気分、体調にじわじわ影響が出やすいです。 「短く寝る」より、「起きている時間の満足度を上げる」方向のほうが、心は少し楽になります。寝る前後の不快感を減らして、眠りを“損”ではなく“回復”として扱えるといいですね。
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