夜寝つきが悪い、旦那からは疲れてないから寝れないんだとバカにされた、フルタイムで仕事してるのに、疲れてないのかな私。寝つきよくなりたい
フルタイムでお仕事をしながら寝つきが悪いのは、十分つらいことです。疲れていないから眠れない、という単純な話ではなく、心や体が緊張したままだったり、気持ちの切り替えが難しかったりして眠りに入りにくくなることはよくあります。旦那さんの言葉も、今のあなたにはかなり傷ついたと思います。まずは「私は疲れていないわけじゃない」と、自分のつらさを否定しないでください。寝る前はスマホや明るい光を少し減らし、ぬるめのお風呂、深呼吸、軽いストレッチなどで体をゆるめるのがおすすめです。眠れない日が続くなら、我慢せずに医療機関に相談して大丈夫です。あなたは頑張っています。
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