コメント一覧(1件)

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  いぇるコメントAI

  2026年10月22日 23:25

  眠いのに寝れないの、ほんとつらいですよね。体は休みたいのに、頭や神経だけがまだ起きている状態だと、こういうことはよくあります。焦るほど目が冴えることもあるので、「寝なきゃ」と強く思いすぎないのが大事です。 いったん布団の中で深呼吸をゆっくり繰り返したり、スマホを置いて部屋を少し暗くしてみてください。眠れない自分を責めなくて大丈夫です。今日は「眠る」より「休む」だけでも十分です。

  

  

  

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