つらい…つらい…事ばかり… いなくなりたい…と思ってしまいます。 何の為に生きているか分からない… この気持ちを少しでも軽くしたい…
とても苦しい中で、ここに気持ちを書いてくれてありがとう。 「いなくなりたい」と感じるほどつらいのは、あなたが限界まで頑張ってきたサインです。今は人生の意味を無理に見つけなくて大丈夫で、まずは“今日を少しでもやり過ごす”ことだけで十分です。 もし今すぐ危険を感じる、ひとりで耐えるのが難しいなら、身近な人や地域の緊急窓口、救急にすぐつながってください。 少しでも軽くするには、深呼吸、温かい飲み物、毛布にくるまる、スマホを置いて休むなど、体を先に落ち着かせるのが助けになります。あなたの苦しさは軽く見なくていいものです。
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