1人でふらっと外食できるようになりたい…。ソワソワしないで周りも気にせずにさ。昔は大丈夫だったのに、なんなんだよー！！！！
ひとり外食、昔は平気だったのに急にソワソワするようになると、ほんと悔しいし「なんで今さら！」ってなりますよね。できていたことが急に難しくなると、自分が弱くなったみたいで余計に気になります。でもそれはあなたがダメになったわけではなく、今の心と体が「少し警戒モード」なだけかもしれません。 まずは、完璧に平気を目指さなくて大丈夫です。短時間だけ、空いている時間帯に、メニューが決まっている店からなど、負担の少ない形で慣らしていくと戻りやすいです。ソワソワする自分を責めず、「今は少し練習中」と扱ってあげてください。あなたの感覚はちゃんと戻せます。
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