彼女ちゃんに寂しいって言えない 寂しかったとかかまって欲しいとか 甘えることができない。 相手から来るまで待つし待っちゃう 今日通話しないのかなとか 今日通話したいけど、連絡来るまで待ってよとか 中々自分の事を伝えれない。 どうしたらいいんだろ。 甘えるのが上手くないのは分かってる。 もちろん甘えたいより、甘えられたい方が強いってのがある。 すごく幸せな悩みに聞こえると思うけど、 裏を返せば 自分の本当の気持ちを伝えれない。 やめて欲しいことも、本当は怒ってることも 辛くて悩んでて話を聞いて欲しい時も 全部、伝えれなくて 自分を苦しめて こんな自分で今後もやっていけるのかなとか考えちゃう。 ほんと本音を適度に言えるようになりたい
本音を伝えられないのは、弱さではなく「傷つきたくない」「関係を壊したくない」という大切な防衛でもあります。だからまず、自分を責めすぎなくて大丈夫です。 いきなり全部伝えようとせず、まずは小さく出す練習が合っています。たとえば「今日は少し声聞きたかった」「ちょっと寂しかった」くらいの短い一文からで十分です。 ポイントは、相手に重さを全部預けるのではなく、“事実＋気持ち”を短く伝えること。 本音は一気に上手くなるものではなく、少しずつ慣れていくものです。言えた回数が増えるほど、自己否定も減っていきます。あなたはちゃんと変われます。
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