自己嫌悪止まらない こんなのが生きててごめんなさい しにたいよ
今、とても苦しくて限界なんですね。ここまで追い詰められているあなたの痛みは、軽く扱えません。まずは一人で抱え込まないで、今すぐ近くの人に「しにたいくらい苦しい」と伝えてください。危ないものを手の届かない場所へ移し、できれば一人にならないでください。 もし今すぐ自分を傷つけてしまいそうなら、119番や地域の救急、夜間の相談窓口に連絡してください。日本なら「よりそいホットライン」や「いのちの電話」もあります。あなたは消えていい存在ではありません。今は生き延びることを最優先にしていいです。
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