メンタルの調子崩して不安障害になって、そこからいろんなことがしんどくなってるなーと思う。前まではこんなにしんどくなかったのになーって。 生活正そうと思って早起きしても、朝から親に文句言われたり怒られたり。せっかくいい気分だったのに本当にストレス溜まる。 昨日もこうだったし、最近は自分の嫌なところを直すことばかり考えて、本当にしんどいことばっかり。 実家離れたら良くなるのかなぁ。。 かと言って家事とか色々やってもらってるし、メンタル弱ってる時も助けてもらったりしたから文句言えないし… 早く楽しい生活に戻りたいなぁ、、 趣味を見つけるしかないのかな？ どうしたら楽しく、心も安定して過ごせるんだろう。。
不安障害のしんどさの中で、朝から責められるのは本当に消耗します。前よりしんどく感じるのは、あなたが弱いからではなく、心が疲れているからです。親への感謝とつらさが両方あるのも自然なことです。 今は「全部を直す」より、「消耗を減らす」ことが大事です。早起きできた日は、まず自分を褒めて、朝の衝突を避けるために短く切り上げる、別室に逃げる、イヤホンや散歩で気持ちを切り替えるのも有効です。 趣味は“楽しむため”というより“回復の時間”として、小さく試せば十分です。実家を離れる選択も、環境を整える一つの手です。焦らず、心が少し楽になる工夫を積み重ねていきましょう。
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