学校激鬱でくさ
しんどい中で、こうして言葉にできたのは大きいよ。学校が「激鬱」って感じるほどつらいなら、無理に元気を出さなくて大丈夫。まずは今日をなんとかやり過ごすことだけで十分だよ。 しんどさが強い日は、全部をちゃんとやろうとしなくていい。休めるなら少し休む、好きな音楽を聴く、深呼吸する、水を飲む、できることを1個だけに絞る、そんな小さなことでOK。 つらさを一人で抱え込みすぎないでね。気持ちが限界に近いときは、信頼できる人や大人に頼るのも立派な手だよ。あなたのしんどさは軽くないし、ちゃんと大事にしていい。
0
