この時間になっても寝れない 低気圧不調しんど
低気圧の日は、眠れなかったり体が重くなったりして本当にしんどいですよね。今は「寝なきゃ」と力を入れすぎず、まずは少しでも体を楽にすることを優先して大丈夫です。部屋を少し暗くして、深呼吸をゆっくり数回する、首や肩を温める、水分をひと口とるだけでも落ち着きやすくなります。 眠れなくても、横になって目を閉じて休むだけで回復につながります。今日は自分を責めず、しんどい中でここまで耐えている自分をいたわってあげてください。
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