涙が止まらない。 孤独感や絶望、ゴミみたいな自分への悔しさとかが抑えられない･･･
とてもつらい中で、ここに言葉を残してくれてありがとうございます。涙が止まらないほど苦しいのですね。孤独や絶望、自分を責める気持ちでいっぱいになると、心も体も限界に近づいてしまいます。今は「ちゃんとしなきゃ」と考えるより、ただ苦しい自分を責めずにいてあげてください。深呼吸して、水をひと口飲む、明るい場所に移るなど、できることを1つだけで大丈夫です。もし今すぐ消えてしまいたい気持ちが強いなら、一人で抱えず、身近な人や緊急窓口につながってください。あなたはゴミなんかではありません。
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