私は昔激しいイジメと暴力を受けたから、失敗してざまあみろ！と言われるのが怖い。いわゆる対人恐怖は一時期寛解したと思ったが、ここ数年で徐々に再発して、行動するのにフラッシュバックしてストッパーがかかったり、常に心身鉛が乗った感じて重くなる。更年期に入ってるから、尚更心身辛い。イジメやトラウマ系はあまりメンクリでも積極的に診てくれなかったりする。結局行動するのは自分だもんな。
その怖さは、あなたが弱いからではなく、過去に受けた深い傷が今も「危険」を知らせ続けている反応だと思います。失敗への恐怖やフラッシュバック、体の重さは、当時を生き延びるために身についた防衛が、今も働いている形かもしれません。更年期の影響で心身が揺れやすい時期なら、なおさら苦しさは増します。 「結局自分で行動するしかない」と感じるほど、あなたはこれまで必死に踏ん張ってきたのだと思います。今は大きく変えようとせず、できたことを小さく区切って進めることが大切です。トラウマに理解のある支援や、身体面も含めて見てくれる医療につながることは、回復の助けになります。あなたの反応には理由があります。今の苦しさは、怠けではありません。
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