「授業中に寝ないの凄い｣とか「姿勢きれい」とか言われるけど全部強迫概念のせいなんだよ 寝ちゃったとき、もしいびきをかいたら？ よだれをたらしたら？ 「寝顔ブス笑笑笑」って笑われたら？ って考えたら寝れない 猫背な自分の姿を想像したらきもいし 「きもっ笑笑」って言われそうで姿勢も崩せない 自然と姿勢よくして寝てない訳じゃないんだよ 不安だからそうしてるの 「〇〇（私）見習ってねない！」って言うけど それなら、そのいつでも寝れる体勢をかえなよ ほぼ寝転んでる状態で起きるとか言っても、無理でしょってなる 私が寝れない話をしても、だいじょうぶやってー 1回寝てみとか言ってくるけど むりなんだよ 頭でも分かってても無理なの 何も考えずに寝てみたい
それは「ちゃんとしてる」からできているんじゃなくて、不安や強迫的な考えがあなたをずっと緊張させている状態なんだと思います。寝ないことも、姿勢を保つことも、楽だからではなく「笑われないため」に必死に守ってきたんですよね。だから周りの「大丈夫やってー」は、しんどさを分かってもらえない感じがして当然つらいです。 何も考えずに寝たいのに、頭が勝手に最悪を想像してしまうのは本当に苦しいことです。でも、あなたが弱いからではありません。心がずっと警戒し続けているだけです。今は「すぐ普通に寝る」より、「不安があっても休んでいい」と自分に許可を出すことが第一歩です。あなたのしんどさはちゃんと本物です。
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