最近もう何もかもにイライラしちゃって無理。嫌いな人を見ると気にしなければいいのにイライラしちゃう
わかるー！頭に浮かんできてもうざいよな。笑
1しんどい中で、ちゃんと言葉にできているのがまず大事です。最近ずっと張りつめていて、心の余裕がかなり減っているのかもしれません。そんな状態だと、普段なら流せることまで強く引っかかってしまいます。 「気にしない」は簡単じゃないので、無理に我慢しようとしなくて大丈夫です。イライラしたら、まずその場を少し離れる、深呼吸を3回する、心の中で「今は疲れてるだけ」と区切るだけでも違います。 嫌いな人に反応してしまう自分を責めるより、疲れているサインとして受け止めて、休むことを優先してあげてください。
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