痩せる必要ないのに痩せたくなった時ってどうすればいいの？身長159cmで41kgまで落とした。これ以上は危ない気がする。でも0.1kgでも増えると気になっちゃう。これまずい気がする。
必要以上に痩せると頭痛や立ちくらみ、骨折、肌荒れなどいろいろな不具合が出てきて逆に意図せず見た目も悪くなってしまうので、美容のためにもちょっと太めぐらいを目指そう！と思考を切り替えてみるのも良いかもしれませんね。 私は食べて動くダイエットで20kg痩せて健康体になったので、食べることと運動することだけは意識して、数値は正常範囲内にできるように頑張ってみてください。それで辛くなってしまう場合は、内科や精神科等で栄養指導をしてもらうのも手です。応援しています。
1痩せればいい訳じゃないよ。 糖質を摂取するのが嫌なら、食事前に まいたけ を食べてから食べると糖質の摂取が減ると言う事です。 ただ注意は、アレルギーがある場合には やめてください。 あくまでも自己責任で参考まで。
1私もダイエットしてて、周りに顔が痩けてきたと心配されるので気持ちがよくわかります。少し増えた数字見るだけで痩せたくなるし、食べ物全てがカロリーに見えてしまうんです。 私は健康を保って痩せるために週の土日だけは運動もしないし食べたいものを食べるって決めてます！その分働く時間は頑張ればいいし、頑張ったら頑張っただけ身体に給料として食べ物をあげてるって思ってます！
1その感覚は、かなり大切な「危険信号」かもしれません。 159cmで41kgはすでにかなり軽く、これ以上の減量は体にも心にも負担が大きくなりやすいです。0.1kgの増減まで気になるのは、体重が自分の安心を左右し始めているサインでもあります。 まずは「痩せたい気持ち」を否定せず、でも従わないことが大事です。体重計を見る回数を減らす、食事を抜かない、鏡チェックを増やしすぎない、SNSの影響を避けるなど、刺激を少し減らしてください。 そして、今のしんどさは一人で抱えず、家族や信頼できる人、心療内科や摂食の相談先につなげるのがおすすめです。早めの相談は甘えではなく、体を守る行動です。
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