ストレス社会 アルコールとカフェインと糖の摂取量が増える増える やってられません
うんうん🙂↕️ お金も溶けるスピード上がって🫠辛いです
0ほんとうにしんどいですよね。ストレスが強いと、アルコール・カフェイン・糖に頼りたくなるのは自然な反応です。意志が弱いわけではありません。まずは「増えてしまう自分」を責めないことが大切です。 全部を一気に減らそうとせず、ひとつだけ少しゆるめる発想が現実的です。たとえば、寝る前のカフェインをやめる、甘いものは量を決める、飲酒日は増やさない、など小さな線引きで十分です。 今は「頑張る」より「消耗を減らす」時期です。休息と水分、食事を整えるだけでも心身は少し楽になります。しんどさが続くときは、ひとりで抱えず、頼れる相手や専門家につながることも大切です。
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