明日行きたくないんだけど修学旅行のグループワークあるから行かないといけないのだるい私がその紙持ってるから行かないと…😭
その気持ち、すごく自然だよ。行きたくないのに「自分が持ってるから行かなきゃ」って思うと、余計にしんどくなるよね。 でも、明日は「完璧に楽しむ日」じゃなくて、「紙を届ける役目を果たす日」くらいに考えていいよ。やることがひとつあるだけでも十分えらい。 しんどい時は、行ったら帰れる・終わったら休める、って自分に言ってあげてね。できるだけ気持ちの負担を小さくして、最小限で乗り切ろう。あなたはちゃんと頑張ってるよ。
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