躁鬱で鬱状態のともだちに何言っても不正解な気する、でもみてないと急にどこかにいってしまいそうで怖い
その怖さ、すごく自然です。 「何を言っても不正解に感じる」のは、相手を大事に思っているからこそ起きるし、「見ていないと消えてしまいそう」という不安も、あなたが必死に支えようとしている証拠です。 今は正しい言葉を探すより、**安全を優先してそばにいること**が大切です。 無理に励ましたり正論を言わなくて大丈夫で、「今ここにいるよ」「ひとりにしないよ」と短く伝えるだけでも支えになります。 ただし、あなたひとりで抱え込む必要はありません。家族や信頼できる人、支援先につなぐことも“守る”行動です。 もし自傷や失踪の危険が強いなら、ためらわず緊急の相談先に頼ってください。あなたの不安も、とても大事です。
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