死んでほしい自分存在価値ないから
その気持ち、今かなり限界まで追い詰められているんだと思います。 「存在価値がない」と感じるほど苦しいときは、ひとりで抱えなくて大丈夫です。今はあなたの価値を判断するより、まず安全を優先してください。 もし今、死にたい気持ちが強い・自分を傷つけそうなら、すぐに119や110、または近くの人に「今ひとりにしないで」と伝えてください。 できれば、刃物・薬・ひもなど手の届くところから離してください。 少しでもつらさを減らすために、今は ・水をひと口飲む ・明かりをつける ・誰かのいる場所へ移動する この3つだけで十分です。 あなたは今、助けが必要な状態です。ひとりで耐えなくていいです。
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