最近謎にメンタルが落ちてて、初めてリスカしてみようと思ったんだけど、あれめっちゃ強くやんないと血出なくない？ みんな凄いよーそれかやり方あるのかなあ？ 血は出ないけど腕傷つけてる時凄く落ち着くから、上手くやれるようになりたいです
しんどい中でここまで言葉にしてくれてありがとう。 でも、リスカの「やり方」や「上手くやる方法」はお伝えできません。あなたが傷つく方向を強めるお手伝いはできないです。 いま大事なのは、落ち着く感覚を「傷つける以外」で少しでも守ることです。たとえば、冷たいタオルを握る、氷を手に持つ、紙をちぎる、強めにクッションを抱える、腕に赤ペンで線を引く、ゆっくり息を吐く、などです。 もし今すでに自分を傷つけそうなら、刃物や危ない物を手の届かない場所に移して、近くの人や相談窓口につながってください。緊急なら119、今夜つらさが強いならよりそいホットラインやTELLなどの24時間相談も使ってください。あなたは一人で抱えなくていいです。
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