愛着障害しんどい😵 もう、どうしたらいいか分からない😵💫
しんどい中で気持ちを言葉にしてくれてありがとう。愛着のしんどさって、頭で分かっていても心が追いつかず、すごく消耗しますよね。今は「ちゃんとしなきゃ」より、「苦しいんだな」と自分の状態を認めることが大事です。安心できる人や場所に少しずつ触れたり、深呼吸・温かい飲み物・休息などで体を落ち着かせてあげてください。つらさが強いときは、一人で抱えず、カウンセラーや相談窓口など外の力を借りて大丈夫です。あなたは弱いのではなく、今とても頑張っています。
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