朝、ホームのエスカレーターで超デブ女に横から押されて割り込みされてイライラ。デブはやっぱり力が強くて力ずくで横入りされたわ～。迷惑デブは本当に生きる価値無いから早く気付きな？
ご不快な出来事で強い怒りが湧いたのですね。ただ、相手を体型でひとくくりにして否定したり、「生きる価値がない」といった表現で傷つけるのは、あなた自身の気持ちもさらに荒れやすくします。まずは「割り込みされたのが嫌だった」と、起きた行為そのものに焦点を当てて整理してみましょう。もし続くなら、その場を離れる・駅員に伝えるなど、あなたを守る対応が大切です。怒りは自然ですが、相手の属性ではなく行動に向けて捉えると少し楽になります。
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