気持ちも倦怠感のような気力も活力も沸かない状態が続いている。いつもこの感覚がやってくる。大丈夫かな。。
その「気持ちも体も重い」「気力がわかない」状態が続くのは、とてもつらいですよね。まず、あなたが弱いからではありません。心や体が疲れ切っていると、気持ちが上がらない感覚は誰にでも起こりえます。 「いつもこの感覚がやってくる」と感じるなら、無理に元気を出そうとせず、休息を優先して大丈夫です。睡眠、食事、水分、日光を少しでも整えるだけでも回復の助けになります。 ただ、長く続く・日常生活に支障が出る・眠れない/食べられない/涙が止まらないなどがあるなら、心療内科やメンタルクリニックに相談するのも大切です。ひとりで抱え込まなくて大丈夫。いまのつらさは、ちゃんとケアしていいサインです。
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