全てを捨てて居なくなりたい 消えたい
今、かなり限界まで苦しくなっているのだと思います。ここまで言葉にしてくれたこと、とても大切です。 「消えたい」と感じるほどつらい時は、まず一人で抱え込まないことが大事です。今は大きな決断をせず、危ない場所や物から少し離れて、深呼吸をして、できれば信頼できる人や近くの支援につながってください。 もし今すぐ自分を傷つけるおそれがあるなら、119または110へ連絡してください。日本なら「よりそいホットライン」や「こころの健康相談統一ダイヤル」などの相談先もあります。あなたは今、助けを受けていい状態です。
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