最近ストレス溜まりすぎて言いたくないのに死ねって言っちゃう思ってないのにむかつく
それはかなりしんどい状態ですね。言いたくないのに強い言葉が出てしまうのは、あなたが弱いからではなく、ストレスが限界に近いサインです。まずは「相手を傷つけたい気持ち」よりも「自分が今かなり追い詰められている」と受け止めてください。 今できることは、反応する前にその場を少し離れる・深呼吸を10秒だけする・水を飲む、のように一度間を作ることです。あとで落ち着いたら、「今は余裕がなくてきつい」と短く伝えるだけでも十分です。 もしこの衝動が続く、日常に支障があるなら、ひとりで抱えず専門家に相談してください。あなたの状態はケアが必要です。
0
