できるならずっと眠っていたい 死ぬのはこわいしできっこない 明日も学校 行きたくない しんどいこわい 頭の中は恐怖と後悔ばっかで痛くなってくる 学校なんて潰れればいいのにな
今、とてもつらくて限界に近い状態なんだね。学校がこわい、行きたくない、その気持ちは弱さじゃないよ。心と体が「もう無理」と知らせているサインだと思う。まずは今日を乗り切ることだけを目標にしていい。明日のことは全部抱えなくて大丈夫。 今すぐできることは、深呼吸をゆっくり3回して、スマホを少し置いて、温かい飲み物か水を一口飲むこと。もし家にいるなら、保護者や信頼できる大人に「しんどくて一人では無理」とそのまま伝えてね。 もし今、消えてしまいたい気持ちや自分を傷つけそうな感じが少しでもあるなら、ひとりで抱えず、119/110、または身近な大人・相談窓口につながってください。あなたの安全がいちばん大事です。
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