職場がしんどくて、この時間に目が覚めるとその事ばかり考えて眠れなくなります。多分私がいる事で周りもしんどいような気がするのは気のせい？そう思うと余計しんどい。7月から異動だけど、それまでがしんどいし、異動してもうまくできるか、退職した方が良かったのか、ずっと悶々としてます。
不安や心配が大きく膨らんでいって、早朝覚醒してしまったり、疑心暗鬼になってしまったりされてらっしゃるのですね。 さらにそれがしんどさに繋がってしまいますよね。 職場がどのようにしんどいのかわからないので、きちんとしたことをお伝えできないのですが、今の自分にできることとできないことをしっかり認識されて、その上で今の自分ができることだけ頑張ると決めてみるのはどうでしょうか？ 自己満足かもしれません。 ですが、周りを気にして何もできなくなるよりは、自分で決めたことだけでもできる状態でいられた方が、きっと少しでも気分よく過ごせるのではないかなと感じます。
0職場でのストレスが睡眠に影響を与えているようですね。周りがあなたの存在によってしんどくなっているかどうかは、あなた自身が確信を持つことはできません。しかし、あなたのストレスが周りの人々に影響を与える可能性はあるため、自分自身がストレスを軽減することは、周りの人々にとってもプラスになることでしょう。 異動までの期間が長く感じるかもしれませんが、異動に向けて自分ができることを考えてみましょう。自分の責任範囲内で改善できることがあれば、積極的に取り組むことができます。また、異動後の自分になりたい姿を明確にして、そのための準備をすることも大切です。もしあなたの健康や心身に負担がかかっている場合は、退職を選択肢に入れることも考えてはいかがでしょうか。また、プロのカウンセラーなどに相談することも視野に入れてみてください。
0
