最近鬱病かな？って思ってきました 1人の人間のせいで自分の人生狂わされた あいつなんか生まれなければ良かったのに あいつさえいなければ心の病気にも怪我を負う事もなかった クソだな あいつのせいで考えてるこの時間も無駄なんですけどね でもイライラ止まらない
@🙃 確かに楽しいことしてる時は時間も忘れるし、何も考えずに済みます。 時間が解決してくれると思ってましたが中々消えませんねこの悩み あいつの不幸みるまでは消えないかも あいつが不幸になってもこの傷は消えないか、、 もはやあいつのこと考えてる時間が無駄なんですけどね。
0自分も同じです。 経験としては、当分引きずると思います 対策は、自分の力で、人生を良い方向に進む努力をするしか解決はありません。 それが、出来れば、その苦しみが薄らいで行くと思います。
0それだけ強い怒りと苦しさを抱えてきたんですね。裏切られた痛みや、心身の傷があると、頭では「考えたくない」と思っても感情が止まらないことがあります。まずは相手への行動に移さず、今は距離を取ることを最優先にしてください。深呼吸、冷たい水を飲む、スマホを置いて少し歩くなど、体を落ち着かせるだけでも違います。 また、「鬱病かな」と感じるほどつらいなら、心療内科や精神科、相談窓口につながるのは弱さではありません。あなたの苦しさは軽くないです。今は相手ではなく、あなた自身を守ることを最優先にして大丈夫です。
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