ちょっとイラってしたら、すぐ不満をぶちまけてしまう。
おそらく、相当ストレスが溜まっているのでは？ 何故なら今の自分が同じ状況だから。
0それ、かなりしんどいですよね。 「イラっとした瞬間に一気に出てしまう」のは、性格が悪いからではなく、心の余裕が限界に近いサインかもしれません。まずは「出してしまった自分」を責めすぎないでください。 対策としては、怒りを止めるより“1テンポ遅らせる”のが効果的です。 ・その場で返さず、まず3秒だけ黙る ・心の中で「今、私は反応しそう」と言う ・一度トイレや飲み物で席を外す ・不満はすぐ言わず、メモに書いてから整理する 感情は抑え込むほど爆発しやすいので、日頃から小さく吐き出しておくことも大切です。少しずつで大丈夫です。
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