どうしても頭の中が死にたいでいっぱいになる。
それだけ「死にたい」で頭がいっぱいになるのは、とても苦しい状態だと思います。今は気持ちを一人で抱え込まず、まずは安全を最優先にしてください。もし今すぐ自分を傷つけてしまいそうなら、刃物や薬などを手の届かない場所へ移し、ひとりにならず、近くの人や家族に「今かなり危ない」と伝えてください。緊急なら119や110、または地域の救急へ連絡を。日本ではよりそいホットラインやいのちの電話など、今すぐ話せる窓口もあります。あなたは今、助けを求めていい状態です。
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