何も気力起きない 心が動かない
そのしんどさ、今かなり大きいのだと思います。何もしたくない、心が動かない時は、怠けではなく、心と体が「もう休ませて」と伝えているサインのことがあります。今は元気を出そうとしなくて大丈夫です。まずは水を飲む、少し横になる、明かりを落とすなど、負担の少ないことだけで十分です。動けない自分を責めず、「今日はここまででいい」と小さく区切ってください。つらさが長く続く、眠れない・食べられない・消えたい気持ちが強い時は、早めに専門家や信頼できる人につながってください。あなたは今、休むことを許していいです。
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