いい大人なのに、泣いたら止まらなくなりそうで怖い。
その怖さ、すごく自然です。大人になるほど「泣いてはいけない」「崩れてはいけない」と自分を抑えがちですが、泣くこと自体は弱さではありません。むしろ、今までずっと頑張ってきた心が「もう少し休ませて」と知らせていることもあります。 止まらなくなりそうで不安なら、無理に泣き切ろうとしなくて大丈夫です。深呼吸をして、冷たい水を飲む、手を握る、足裏の感覚に意識を向けるなど、まずは体を落ち着かせることを優先してみてください。 感情は一気にあふれても、必ず波は引きます。あなたは壊れているのではなく、たくさん抱えてきたのだと思います。
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