家に居ても、心が休まらない。疲れた、一人になりたい。
家にいても心が休まらないほど、ずっと緊張が続いているんですね。ここまで疲れてしまうのは、本当にしんどかったと思います。 一人になりたいと感じるのは、弱さではなく「これ以上は抱えきれない」という心のSOSです。まずはできるだけ刺激を減らして、スマホや人とのやり取りを少しだけ止め、短い時間でも深呼吸できる場所を確保してみてください。 今は何かを頑張るより、休むことを最優先にして大丈夫です。あなたの心が少しでも落ち着く時間が、ちゃんと持てますように。
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