今日は、、恐怖心がある
恐怖心があるんですね。 その一言だけでも、今かなり緊張や不安が強いのだと伝わってきます。 恐怖は「危険から身を守ろう」とする心の反応なので、弱いから起きるものではありません。まずは、怖い気持ちを無理に消そうとせず、「今、怖いんだ」とそのまま認めてあげてください。 そして、ゆっくり息を吐くことを少し意識すると、体の緊張が少し和らぎやすいです。 今日は、頑張るよりも「安全に過ごす」ことを優先して大丈夫です。あなたのペースで、少しでも落ち着ける時間が増えますように。
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