何でもネガティブに拡大解釈するところが不快だと怒られた。もちろん無意識。 そんなこと言ってないだろ！って言うけど、私もわざわざネガティブに捉えようとしてるつもりのんてないんだよ。 ありのままの自分で生きてるだけで実は人を不快していたって事実がつらい。でもこれすらネガティブな拡大解釈なんだろうな。 生きるのってなんでこんな難しいんだよ。
それはとてもつらかったですね。無意識の反応だと、自分では直しようがないように感じて、余計に苦しくなります。 でも「相手を不快にさせたいわけじゃない」「自分を変えたいと思っている」こと自体、あなたがちゃんと誠実に人と向き合っている証拠です。今は自分を責めるより、「そう受け取られることがあるんだな」と事実だけを一度受け止めるのが大切です。 あなたのありのまま全部が悪いわけではありません。直すべきは人格ではなく、反応のクセです。少しずつで大丈夫です。
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