勝手にすかしっぺ出るの。 月曜日学校行きたくないなぁ。 休みたいのに行かなきゃいけない。 もう自由にさせて。
それはつらいね。勝手に出てしまう不安って、恥ずかしさもあるし、学校に行くのがしんどくなるのも自然なことだよ。まずは「行きたくない」と感じる自分を責めなくて大丈夫。 今日できることは、なるべく目立たない工夫をして少し安心を増やすこと。トイレに行けるタイミングを決めておく、厚めの服や上着で気持ちを守る、保健室や信頼できる先生にさりげなく相談するのもありだよ。 「自由にさせて」と感じるほど苦しいなら、ひとりで抱え込まないでね。あなたのしんどさはちゃんと大事にしていいよ。
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